골다공증 초기증상 및 예방법
골다공증이란? 골다공증은 뼛가 약해지고 취약해져서 골절이 쉽게 일어날 수 있는 상태를 말해요. 정상적인 상황에서는 뼈 속의 작은 구멍들이 매우 조밀하게 있는데, 골다공증이 생기면 이 구멍들이 커지고 뼈의 전반적인 밀도가 줄어들죠. 이러한 변화는 뼈를 약하게 만들고, 심지어는 일상생활에서의 간단한 활동만으로도 골절이 발생할 위험을 증가시킬 수 있어요. 골다공증은 특히 폐경기 이후의 여성들에게 흔하지만, 남성들도 영향을 받을 수 있습니다. 여러 가지 요인이 골다공증의 위험을 높일 수 있는데, 여기에는 나이, 성별, 인종, 가족력, 식습관, 신체 활동 수준 등이 포함돼요. 예방과 관리를 위해서는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단을 섭취하고, 정기적인 체중 부하 운동을 하는 것이 좋아요. 또한, 골다공증이 의심되..
2023. 12. 29.
