전체 글14 '피부 노화'를 늦추기 위한 습관? 1'피부 노화' 늦추는 방법 피부는 우리 몸의 가장 바깥쪽에 위치해 있어 외부 환경에 직접적으로 노출되는 부위입니다. 따라서 피부 노화는 더욱 주의를 기울여 관리해야 하는 부분입니다. 그렇다면 피부 노화를 늦추는 방법은 무엇이 있을까요? 1. 태양으로부터의 보호 태양의 UV 광선은 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 피부를 태양으로부터 보호하는 것이 중요합니다. 이를 위해선 자외선 차단제를 꾸준히 사용하고, 직사광선을 피하는 습관을 기르는 것이 좋습니다. 2. 피부 보습 피부의 수분량이 적절히 유지되어야 피부가 건강하게 유지됩니다. 따라서 보습제를 적절히 사용해 피부의 수분 밸런스를 잡는 것이 중요합니다. 3. 영양 섭취 피부를 건강하게 유지하는 데 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. .. 2024. 1. 18. 겨울철 ‘가습기’관리 방법 1. 가습기의 올바른 관리 방법 가습기는 건조한 겨울철 실내 공기의 습도를 적절하게 유지하는 데 필수적인 기기입니다. 그럼에도 불구하고, 이러한 가습기의 잘못된 사용이나 부적절한 관리는 오히려 우리의 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 가습기의 올바른 관리 방법에 대한 이해는 필수적입니다. 가습기 관리의 주요 부분 1. 가습기 청소 첫째, 가습기의 청소는 매우 중요합니다. 가습기 내부는 곰팡이와 박테리아의 번식처가 될 수 있기 때문에, 정기적인 청소 없이는 이들 미생물이 가습기를 통해 실내 공기로 퍼져 나갈 수 있습니다. 이는 호흡기 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 가습기는 일주일에 한 번은 청소를 해야 하며, 빈번하게 사용하는 경우에는 2~3일에 한 번씩 청소하는 것이 좋습니다. 가습기 청소에.. 2024. 1. 16. 저혈압의 위험성 1. 저혈압 이란? 우리 몸의 혈압이 상대적으로 낮은 상태를 의미합니다. 일반적으로, 정상적인 혈압 수치는 120/80mmHg(수축기 혈압/이완기 혈압)이며, 이는 심장이 수축할 때와 이완할 때의 혈압을 나타냅니다. 그러나 저혈압을 가진 사람들의 혈압 수치는 대체로 90/60mmHg 또는 그 이하로 나타나며, 이는 심장이 펌핑하는 혈압이 보통보다 낮다는 것을 의미합니다. 저혈압의 위험성과 그에 따른 건강 문제들 뇌혈류 감소 혈압의 가장 큰 위험 중 하나는 심장이 뇌로 필요한 만큼의 피를 펌프하지 못하게 만드는 것입니다. 이로 인해 뇌에는 적절한 양의 혈액이 공급되지 않아 뇌기능 장애를 초래할 수 있으며, 가장 심각한 경우에는 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 신장 손상 또한, 저혈압은 신장에 충분한 혈액을 .. 2024. 1. 11. 무증상의 살인자 고혈압! 미리알고 예방하기 1. 고혈압 이란? 고혈압은 혈압이 정상보다 높아지는 상태를 뜻하는 의학적 용어입니다. 혈압은 심장이 펌프 역할을 통해 혈관에 밀어 넣는 힘을 나타내는데, 이것이 지나치게 강하면 심장과 혈관에 부담을 주게 됩니다. 혈압은 일반적으로 휴식 상태에서 측정된 혈압이 140/90mmHg 이상일 때 진단됩니다. 여기서 140mmHg는 수축기 혈압(심장이 수축하여 혈압이 가장 높을 때의 혈압)을, 90mmHg는 이완기 혈압(심장이 이완하여 혈압이 가장 낮을 때의 혈압)을 나타냅니다. 고혈압의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 원인을 알 수 없는 '원발성 고혈압'과 특정 질환에 의한 '2차성 고혈압'이 그것입니다. 원발성 고혈압은 대부분의 고혈압 환자(약 90~95%)에 해당되며, 유전적 .. 2024. 1. 8. 이전 1 2 3 4 다음
